工作总被打断

上游作者估计：不花钱，花几分钟改设置，几乎不需要毅力。实际设置时间和调整习惯的难度因人而异。

上游作者估计：不花钱，需要花时间与同事约定回复节奏，忍住随时查看也需要一点毅力。具体协调时间和执行难度没有统一值。

上游作者估计：不花钱，可关门、戴耳机或挂勿扰牌。是否已有这些条件，以及协商勿扰时段要花多久，取决于工作环境。

上游作者估计：不花钱，开会时忍住不回消息需要一点毅力。是否容易做到取决于任务与沟通要求。